Las estaciones del año en nuestra salud

El ritmo de la vida cambia a lo largo de los meses. En cada estación nos damos cuenta de que nuestro cuerpo experimenta una sensación de mayor energía o más fatiga.

Veamos la influencia que las estaciones tienen en nuestra salud y en nuestro organismo y como vivir mejor cada etapa.

En el 2015, los investigadores demostraron que los cambios estacionales pueden influir en la salud y, en particular, en el sistema inmunológico. De hecho, compararon a personas de diversas regiones geográficas, hemisferios y grupos étnicos. Encontraron que las personas con climas sin tantas variaciones tienen menos complicaciones de salud. La aparición de enfermedades como la artritis reumatoide, la diabetes tipo1 y las enfermedades cardíacas experimentan un pico de incidencia en invierno en toda Europa.

OTOÑO.

Tonifique los pulmones y el intestino grueso: aumente su consumo de alimentos fermentados, granos integrales, especias y condimentos. Dé paseos conscientes.

INVIERNO.

Nutra los riñones y la vejiga: aumente su consumo de legumbres y algas, beba bebidas calientes. Estación ideal para trabajar y estudiar, organícese, mantenga su lugar ordenado.

El día cae mas temprano, así que acuéstese mas temprano.

Recuerde ventilar cada habitación a diario, incluso si hace mucho frio.

PRIMAVERA.

Fortalezca el hígado y la vesícula biliar. Limpie y nutra aumentando progresivamente los alimentos crudos, semillas germinadas, vegetales de hoja para un buen equilibrio ácido/alcalino. Es el período del renacimiento y de la renovación. Aproveche las frutas y verduras que aparecen, ya que esto lo prepara para el verano. Salga a dar caminatas regularmente y disfrute el retorno de la luz.

VERANO. Nutra el corazón y proteja el intestino delgado. Disfrute con moderación las frutas veraniegas, decore su hogar con flores aromáticas. Disfrute del aire libre lo más que pueda.