¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia significa "alrededor de la menopausia" y se refiere al tiempo durante el cual el cuerpo produce la natural transición a la menopausia, que marca el final de los años reproductivos. La edad promedio de la menopausia es de 51 años y los síntomas de la perimenopausia generalmente comienzan unos cuatro años antes de su último periodo. La mayoría de las mujeres comienzan a notar los síntomas de la perimenopausia a los 40 años. Pero la perimenopausia también puede ocurrir un poco antes o después.

Después de la pubertad, hay otras 3 fases de la fertilidad femenina:

- Premenopausia: Las mujeres tienen una función ovárica completa producen regularmente estrógeno y ovulan.

- Perimenopausia: Los ovarios comienzan a fluctuar en su ovulación y producción de estrógeno, lo que puede resultar en ciclos y síntomas menstruales impredecibles.

- Menopausia: Cuando los ovarios se han cerrado. Alguien estaría en la menopausia después de 12 meses sin menstruación.

A menudo, su médico puede hacer el diagnostico de perimenopausia basándose en sus síntomas. Un análisis de sangre para verificar los niveles hormonales también pueden ayudar.

Llevar un estilo de vida saludable alivia los síntomas perimenopaúsicos :

- Ejercicio regular.

- Meditación, oración, contemplación.

- Bajar de peso si es necesario.

Su ginecólogo puede ayudarla a desarrollar un plan de tratamiento para abordar los síntomas como:

- Sangrado errático: Su médico puede ayudarle a estabilizar los ciclos hormonales.

- Depresión: Los suplementos de magnesio se han comprobado eficaces para los cambios producidos por las hormonas.

- Irritabilidad: Un plan de alimentación y de ejercicios puede mejorar el estado de ánimo.

Pero, a veces, lo que más reconforta a las mujeres es saber que no están solas y que la perimenopausia no les quita la vitalidad.

Su cuerpo se está moviendo y se está preparando hacia una etapa completamente normal y natural.